Je suis Géraldine COGNET, sophrologue-relaxologue certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie. Je suis maman de 3 enfants âgés de 19 ans, 14 ans et 3 ans. Pendant des années, je me suis laissée entrainer par le rythme intense des journées et je n’étais plus actrice de ma vie. La sophrologie m’a paru alors comme une évidence afin de pouvoir prendre du recul et de retrouver un équilibre entre corps, esprit et émotions. Cela m’a permis d’améliorer mon quotidien mais également de mieux gérer le surmenage et d’appréhender de façon positive les situations qui peuvent être stressantes.
Aujourd’hui, je propose des séances de sophrologie et de relaxation individuelles ou collectives.
Cette méthode de développement personnel basée sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive peut s’appliquer dans de nombreux domaines et permet de répondre à un très grand nombre de problématiques : l’amélioration du quotidien, la gestion du stress, la gestion des douleurs, l’anxiété, le surmenage, les troubles du sommeil, les troubles du comportement alimentaire, la gestion des émotions, la confiance en soi, le manque d’énergie, un changement de vie privé et/ou professionnelle… Je l’utilise également pour la préparation mentale dans le cadre d’examens (baccalauréat, permis de conduire…), de compétitions, mais aussi pour l’accouchement, dans l’accompagnement lors de la maternité, la prise de parole en public, les entretiens professionnels, l’accompagnement d’un traitement médical. Cette méthode douce et progressive est accessible à tous. Pas besoin de conditions physiques particulières, elle s’adresse à toutes personnes souhaitant mieux se connaitre, prendre confiance en soi et développer une conscience positive et sereine pour affronter avec tranquillité les défis du quotidien. Par conséquent, tout ceux qui souhaitent améliorer ou renforcer certains aspects de leur vie ou développer leurs potentiels peuvent la pratiquer. Au fur et à mesure de l’accompagnement, vous allez devenir autonome et pouvoir gérer toutes les situations grâce à des outils, des techniques que je vais vous apporter au cours des différentes séances et que vous pourrez réutiliser au quotidien. Grâce à la sophrologie, reprenez le pouvoir sur votre vie ! Vous avez toutes les facultés en vous pour réussir ! Elle vous aidera simplement à en prendre conscience.
Je suis également praticienne Reiki. Je propose des soins énergétiques qui permettent de rééquilibrer les énergies sur un plan global : physique, émotionnel et spirituel pour trouver un apaisement durable et profond. C’est une technique d’origine japonaise, une méthode naturelle, qui ressource, détend et libère les blocages énergétiques. Comme toute pratique holistique, le Reiki permet d’apaiser le corps et l’esprit, de procurer un sentiment de bien-être, d’harmoniser la circulation de l’énergie, de favoriser un état de relaxation, de soutenir le potentiel de guérison, de retrouver un sommeil réparateur, de réduire les douleurs, de gérer le stress, de récupérer après une intervention ou un choc (émotionnel ou physique), de diminuer les effets secondaires indésirables d’un traitement médical…S’accorder une séance de Reiki, c’est également un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de se ressourcer !
Dans le cadre de mon métier, j’accompagne les familles dans leur quotidien ainsi que les professionnels de la petite enfance. En effet, je suis animatrice et formatrice en Langue des Signes Bébé ou Communication Gestuelle associée à la Parole, en Massage bébé et je propose des ateliers plus spécifiques sur la gestion des émotions chez les enfants et les adolescents.
La langue des signes bébé est accessible dès le plus jeune âge et va permettre une meilleure compréhension de votre enfant. Les bébés deviennent acteur de leurs besoins et de leurs émotions. Cette langue à part entière va aider votre enfant à mieux gérer ses émotions, ses frustrations. En effet, vous pourrez grâce à la langue des signes bébé comprendre les besoins de votre enfant et y répondre avec plus de facilité. La langue des signes bébé est un langage pré-verbal qui va accompagner votre enfant jusqu’à l’acquisition complète du langage. Les signes sont adaptés à la motricité de l’enfant. C’est très ludique et intuitif !
Le massage bébé est, quant à lui, une pratique particulièrement bénéfique pour le développement de l’enfant ainsi que pour son bien-être. Masser bébé va lui permettre de découvrir son corps, de le comprendre, d’en identifier les différentes parties mais aussi de créer du lien avec vous. Au cours de ces ateliers, vous allez découvrir un protocole complet de massage de la tête au pied, connaître les bienfaits des huiles de massage, fabriquer une huile de massage bio « maison », savoir reconnaître et comprendre les signes du bien-être de bébé et enfin soulager les petits maux du quotidien de bébé. Ces ateliers vont vous permettre d’être précis dans vos gestes pour bien réaliser les mouvements du massage bébé.
Mes différentes activités participent au mieux-être de toute la famille. Je vous propose de partager de « vrais » moments d’échange, de rire, de complicité, de connexion et de détente avec vos enfants. Les ateliers parent-enfant favorisent la relaxation du corps et du mental, l’apaisement, la sérénité, l’équilibre, le relâchement des tensions, le travail sur la connaissance de soi-même, la confiance en soi, la communication et les échanges… Ils apportent aux parents des outils pour canaliser l'énergie de leurs enfants et les accompagner dans l'expression de leurs émotions. Ils permettent de renforcer le lien affectif, de retrouver le calme en favorisant l'écoute et l'échange à travers de petits jeux et des activités ludiques. Ils contribuent à instaurer un environnement sain et serein au sein de toute la famille et à créer des liens solides dans le cocon familial.
Le bien-être des familles, le soutien à la parentalité et la communication bienveillante sont mes priorités. Aujourd'hui, je me consacre pleinement à mon métier afin de mettre au service des autres mes connaissances, mes compétences et les méthodes apportant bien-être, sérénité et connaissance de soi. Je suis passionnée par ce que je fais et j'aimerai vous proposer des outils et des accompagnements parmi lesquels vous trouverez sûrement votre bonheur.
Programme et Tarifs
Lundi : Sophrologie et Reiki
Séance individuelle de sophrologie : 50 euros Forfait 10 séances : 450 euros
Soin Reiki (1h30) : 60 euros
Mercredi MATIN : Le bien-être de vos enfants
Relaxation - Bébé signe - Massage bébé - Accompagnement Snoezelen Gestion des émotions bébé, enfant et adolescent
- Séance individuelle Parent-Enfant
- Atelier collectif Parent-Enfant (minimum 3 familles)
- Durée : 1 heure sauf accompagnement Snoezelen (20 minutes) 15 euros par famille
Un Mercredi APRES-MIDI par mois
Atelier collectif Parent-Enfant (minimum de 3 familles) sur une thématique particulière.
Géraldine
geraldinecognet.sophrologue@gmail.com
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